Sociale medier kan være tidskrævende. Chatter med venner, ser videoer, opdaterer konstant nyhedsfeed og meget mere fører alt til, at værdifulde timer spildes. Men du kan bekæmpe dette.
Den sikreste måde at stoppe med at spilde tid på sociale medier er at placere et fuldstændigt forbud. Selvom du vil sende nogen en besked eller se nye fotos, kan du simpelthen ikke gøre det. Denne metode er velegnet til næsten alle. Undtagelsen foretages af personer, hvis hovedfelt er på disse websteder.
Blokering
Låsen skal indstilles ikke kun på computeren, men også på mobile enheder. I det første tilfælde kan du klare dig med en simpel kommandokode; i det andet skal du downloade yderligere programmer. I øjeblikket er der et stort antal blokkerere. Du kan downloade den korrekte version til din version af operativsystemet.
For at sætte et fuldstændigt forbud mod sociale netværk på din computer skal du gå til C-drevet (eller et andet, der indeholder systemfiler), vælge Windows-mappen og derefter System32. Den indeholder drivermappen, åbn den og vælg osv. Højreklik på værtsfilen, og vælg rediger. Hvis dette emne mangler, skal du bare åbne filen med notesblok.
I bundlinjen skal du tilføje "127.0.0.1", indrykning (tryk på TAB-tasten), og indtaste webstedsadressen samt webstedsadressen med www. Lad os sige, at du vil begrænse adgangen til Twitter. For at gøre dette skal du skrive denne fil "127.0.0.1 twitter.com" og "127.0.0.1 www.twitter.com". Skriv hver sætning på en separat linje. Derefter skal du gemme dokumentet og prøve at åbne webstedet. Hvis der ikke kommer noget ud, så gjorde du alt rigtigt.
Derudover kan du bede systemadministratoren på arbejdspladsen om også at begrænse din adgang til sociale netværk. Hvis du ikke har en autoriseret person i disse sager, skal du prøve at gøre det selv.
Alternativ
Du kan også kombinere arbejdstid og tid brugt på sociale netværk. For eksempel ved hjælp af Pomodoro-teknikken. Dets essens ligger i det faktum, at du indstiller timeren til en bestemt periode, og i løbet af denne tid arbejder du så koncentreret som muligt. Så kommer en kort pause, hvor du kan se på din side.
Den optimale tid til arbejde og hvile er henholdsvis 25 og 5 minutter. Du kan indstille en almindelig timer på din telefon eller bruge en dedikeret app som Focus Booster.
Hvis din afhængighed af sociale netværk er blevet utrolig stærk, og begrænsningerne ikke hjælper dig på nogen måde, er det værd at kontakte en psykolog. Han kan hjælpe dig med at slippe af med denne lidelse. I dag er der mange teknikker og fremgangsmåder til at håndtere afhængighed af sociale netværk.
