I stedet for at tjene som et middel for folk til at starte et forhold, der vil vare i det virkelige liv, bliver datingwebsteder undertiden en måde at undslippe virkeligheden. Brugeren går ikke ud i timevis, og nogle gange kan han simpelthen ikke få sig til at gå ud. Dette er ikke normen.
Instruktioner
Trin 1
Drastiske tiltag er sjældent effektive. Pludselig at opgive Internettet kan kun forværre problemet. Du stopper med at besøge datingwebsteder, men grundene, der fik dig til at gøre det, forbliver. Den følelsesmæssige tilstand vil forværres. Det er muligt, at det "hul", der er opstået i livet, vil blive fyldt med en ny afhængighed. Tiden brugt på netværket bør reduceres gradvist. Prøv at lukke computeren ned 10-20 minutter tidligere end normalt.
Trin 2
Overvej hvad der udløste din afhængighed af datingwebsites. Mest sandsynligt er disse problemer med socialisering, manglende evne til at kommunikere med mennesker og samtidig behovet for kommunikation. Det er næsten umuligt at løse dem hurtigt. Det er vigtigt for dig at acceptere dig selv som du er. Vær ikke bange eller føl dig skyldig over fiasko. Læs fiktion, psykologi bøger. Dette hjælper dig med at forstå dig selv.
Trin 3
Find en hobby i det virkelige liv. En aktivitet, der vil være af interesse for dig personligt. Det er godt, hvis det er sport eller turisme. Fysisk aktivitet har en gavnlig virkning på kroppen, styrker psyken. Lange gåture i den friske luft er også nyttige. Det er vigtigt for dig at vinde styrke, fordi en lang siddetid på dating-sider påvirker dit helbred negativt.
Trin 4
Prøv at bruge Internettet sjældnere. Når du åbner et browservindue, er du mere tilbøjelig til at bukke under for trangen til at gå til et datingside end slet ikke at oprette forbindelse til netværket.
Trin 5
Når positive resultater dukker op, og internetbehov mindskes, er det vigtigt at konsolidere succesen. Du behøver ikke at gå til datingsiden - gå ikke. Selv når du føler dig helt fri for afhængighed.
Trin 6
Hvis dine forsøg på at stoppe med at sidde på datingsider er forgæves, anbefales det at søge hjælp fra en professionel psykoterapeut. Prøv at finde en specialist, for hvem behandling af internetafhængighed er et af hovedaktivitetsområderne. Det er vigtigt, at konsultationer involverer møder ansigt til ansigt. Dette vil allerede være et skridt mod genopretning. Du bør ikke stille spørgsmål til konsulenter på foraene.
Trin 7
Hvis du er en ortodoks person, skal du gå i kirke. Afhængighed er resultatet af lidenskabens indflydelse på en persons sjæl. For at overvinde synden er du nødt til regelmæssigt at tilstå, bede Gud om hjælp. Det kan være nyttigt at tale med en præst. Det er vigtigt ikke at give efter for fortvivlelse, at tro at helbredelsen vil finde sted.
