Nu er der kommet en ny type afhængighed - afhængighed af sociale netværk. Desværre glemmer folk det og bruger al deres fritid på sociale netværk. Afhængighed til sociale netværk er stadig en sygdom som alkoholisme eller stofmisbrug. Så hvordan slipper du af denne lidelse?
Processen med behandling af denne type afhængighed er endnu ikke fuldt udviklet. Kun professionelle psykologer kan hjælpe sådanne mennesker. Men hvis det ikke er muligt at konsultere en specialist, kan du prøve at klare det alene.
Den første ting at gøre er at bestemme fasen for afhængighed. Til dette er der specielle tabeller på Internettet. Tag derefter et tomt ark papir og del det i to halvdele. I første halvdel skal du nedskrive fordelene ved sociale medier og i den anden skade.
Fordelen ved sociale netværk er, at du kan gendanne gamle forbindelser, skabe nye bekendtskaber, kommunikere med venner og familie på afstand.
Der er mange flere ulemper. Når du bruger tid på computeren, forkæler du dit helbred: især syn og bevægeapparat. Spild din tid i vinden. Hvis du sidder online mindst 3 timer om dagen, glider en fjerdedel af dit liv forbi ubemærket og absolut meningsløst. Du vil stoppe med at sætte pris på enkle ting, det vil være meget vigtigere for dig, hvem og hvordan du har kommenteret dit foto. Dine rigtige venner begynder at bekymre dig mindre end virtuelle.
Det næste skridt i at slippe af med afhængighed er at analysere tiden brugt på Internettet og afgøre, om du virkelig vil leve dit liv på sociale medier. Prøv at finde dit virkelige formål i livet, lav en handlingsplan, og følg den nøje. Begræns straks adgangen til sociale medier. Hvis du ikke kan gøre dette alene, skal du bede din familie og venner om at hjælpe dig. Tving dig selv til at tilbringe mere tid med venner udenfor, bevæge dig mere, træne, læse og lytte til musik. Lev hvert øjeblik, værdsæt hvert minut i dit liv og spil ikke tid på ubrugelig at sidde på sociale netværk.
